Her bedenin bir dengesi, her dengenin ise bir hikayesi var.
Ben Diyetisyen Sena Yurter. Ankara Çankaya'daki ofisimde yüz yüze ya da online görüşüyorum. Hazır liste yerine hayatına uyan, bilimsel temelli ve sürdürülebilir bir beslenme düzenini birlikte kuruyoruz.
Benim için sağlıklı beslenme, yalnızca ne yediğimiz değil; kendimize ve yaşamımıza nasıl değer verdiğimizdir.
Nasıl çalışıyoruz.
Hazır liste yok. Birlikte ilerlediğimiz her adımda neyi neden yaptığımızı açıklıyorum.
-
Tanışma
30 dakikalık ücretsiz görüşmede hedefini ve günlük düzenini dinliyorum.
-
Değerlendirme
Alışkanlıklarını, sevdiğin yemekleri ve takvimini birlikte inceliyoruz.
-
Kişisel plan
Sana özel yazılmış plan; öğün örnekleri ve alışveriş önerileriyle birlikte gelir.
-
Takip
Haftalık kontrolde planı yaşadıklarına göre birlikte düzenliyoruz.
Gıdadan sofraya.
Akademik yolculuğuma Afyon Kocatepe Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü'nde başladım; lisansın ardından aynı alanda yüksek lisansımı tamamladım. Bu birikimi Lokman Hekim Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nde aldığım eğitimle birleştirdim.
Gıda mühendisliği ve beslenme bilimini bir araya getiren bu geçmiş, besinlerin yapısından insan sağlığı üzerindeki etkilerine kadar geniş bir açıdan bakmamı sağlıyor.
Eğitim ve uygulama sürecimde klinik beslenme, çocuk sağlığı ve hastalıklarında beslenme, toplum beslenmesi ve toplu beslenme sistemleri alanlarında deneyim kazandım. Klinik nütrisyon, fonksiyonel tıp, sporcu beslenmesi, çocuk beslenmesi ve cerrahi onkoloji başta olmak üzere pek çok alanda ulusal ve uluslararası kongre, sempozyum ve bilimsel etkinliğe katıldım.
Danışmanlıkta kanıta dayalı yaklaşımları, kişiye özel değerlendirmeyi ve sürdürülebilir alışkanlıkları temel alıyorum. Her bireyin ihtiyaçları ve yaşam tarzı farklı; bu yüzden hedefim, kendi hayatına uyum sağlayabileceğin bilimsel temelli bir beslenme düzeni.
Eğitim
- Lisans, Gıda MühendisliğiAfyon Kocatepe Üniversitesi
- Yüksek lisans, Gıda MühendisliğiAfyon Kocatepe Üniversitesi
- Beslenme ve DiyetetikLokman Hekim Üniversitesi
- Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği eğitimiDevam ediyor
Stajlar
- Ankara Etlik Şehir Hastanesi
- Özel Ortadoğu Hastanesi
- Yiğit Gençbay Sağlıklı Hayat Merkezi
Hizmetler.
Kilo yönetimi
Yavaş ve sürdürülebilir kilo verme ya da alma planı.
Sporcu beslenmesi
Antrenman, müsabaka ve toparlanma günlerine göre düzen.
Sağlıklı beslenme
Enerjin düşmeden, öğün atlamadan günlük bir rutin kurmak.
Gebelik ve emzirme
Bu dönemin ihtiyaçlarına uygun, doktorunla uyumlu plan.
Çocuk ve ergen
Aileyle birlikte, baskı kurmadan beslenme alışkanlığı.
Özel beslenme
Kronik rahatsızlıklarda hekim takibini destekleyen beslenme düzeni.
Sağlık sorunu varsa gerektiğinde doktorunla birlikte çalışırım. İlaç ve tedavi kararları doktoruna aittir.
Paketler.
-
Tek seans
- 60 dakikalık görüşme
- Kişisel öneriler
- Yazılı özet
[[Tek seans fiyatı]] TL
Randevu al -
Aylık takip
- 4 hafta kişisel plan
- Haftalık kontrol
- Mesajla soru-cevap
- Plan güncellemeleri
[[Aylık takip fiyatı]] TL
Randevu al -
3 aylık program
- 12 hafta tam program
- Aylık takibin tüm içeriği
- Alışkanlığın kalıcı olması için destek
[[3 aylık program fiyatı]] TL
Randevu al
Görüşmeler ofiste ya da online yapılabilir. Ücretli görüşmeler için fatura kesilir.
Günlük kalori ve su hesabı.
Günlük enerji ve sıvı ihtiyacını tahmini olarak gör. Enerji, Mifflin-St Jeor denklemiyle hesaplanır. Değerler tarayıcında kalır, hiçbir yere gönderilmez.
Bu araç 18 yaş üstü yetişkinler için genel bir tahmindir. Gebelik, emzirme, kronik hastalık ya da özel diyet durumunda kullanma, diyetisyenine danış. Başlangıç değerleri örnektir, kendi bilgilerinle değiştir.
Sıvı: TÜBER 2022 günlük toplam sıvı önerisi (erkek 2500 mL, kadın 2000 mL). Egzersiz eki kaba bir tahmindir.
Mevsiminde ne yenir?
Hangi meyve ve sebze hangi ayda mevsiminde? Veriler Türkiye Beslenme Rehberi'nden (TÜBER 2022) alınmıştır.
Genel bilgidir, kişisel öneri yerine geçmez.
Sık sorulanlar.
Görüşmeler nasıl yapılıyor?
İki seçenek var: Ankara Çankaya'daki ofisimde yüz yüze ya da görüntülü görüşmeyle online. Online görüşme için telefon ya da bilgisayar yeterli; görüşme bağlantısı randevunu aldıktan sonra sana iletilir.
Yurt dışından danışmanlık alabilir miyim?
Evet, online görüşmelerle. Görüşme saatini senin saat dilimine göre ayarlıyoruz; planı da yaşadığın yerdeki besinlere ve yeme alışkanlıklarına göre hazırlıyorum.
Kan tahlili getirmem gerekir mi?
Zorunlu değil. Son altı ay içinde yaptırdığın tahliller varsa paylaşman değerlendirmeyi daha isabetli yapar.
Bir sağlık sorunum var, yine de çalışabilir miyiz?
Evet. Gerektiğinde hekiminle birlikte çalışırım. İlaç ve tedaviyle ilgili kararlar her zaman hekimine aittir.
Fatura alabilir miyim?
Evet, ücretli görüşmeler için fatura kesilir.
İlk adım ücretsiz.
30 dakikalık tanışma görüşmesinde hedefini konuşalım. Devam edip etmemek tamamen sana kalmış.
Randevu almadan önce kişisel verilerinin nasıl işlendiğini oku: Gizlilik ve KVKK
- Telefon[[0 5XX XXX XX XX]]
- E-posta[[eposta@ornek.com]]
- Instagram@[[instagram-kullanici-adi]]
- Ofis[[Ofis açık adresi]], Çankaya / Ankara